私が毎朝食す、スーパーフードをご紹介します
まずは材料から
ミキのプロテインニュージーランド産のカシスリンゴ酢えごま油植物性乳酸菌入りバイオプラス
自家製豆乳ヨーグルトJWT茶葉ゴマ入りふりかけポットで湯がいた豆(大豆、金時、ひよこ豆、黒豆を日替わりで)
これまた、ポットで作った米こうじ
作り方は簡単
リンゴとキウイを薄切りして
茶葉、リンゴ酢、カシス以外をお好みの量投入
最後に茶葉、リンゴ酢、カシスを入れて完成
これで一日の栄養が
かなり摂取出来ます
私は7kg減量しましたよ
